Acompañamiento
Seguimiento
El seguimiento es acompañarte a lo largo de las fases del método, con alguien que conoce tu caso y responde tus dudas. Los cambios de hábitos se sostienen en el tiempo, y en ese tiempo tienes con quién hablar.
La primera semana todo va bien. A la tercera llega un cierre de mes, y vuelven la cena a las once y el paquete en vez de la olla. Ahí es donde suelen aparecer las dudas.
Pamela Altamiranda, coach fisiológica, te acompaña justamente en ese tramo: mientras cambias hábitos uno por uno y los sostienes en casa. El trabajo es sobre los hábitos, y el cuerpo lleva su propio ritmo.
Un proceso por fases
El método ordena los cambios en cuatro fases: Preparar el terreno, Depurar fluidos, Reposo digestivo y Nutrir sin ensuciar. Cada fase se apoya en la anterior.
En el seguimiento, esas fases no se recorren sin compañía. Cada paso se ajusta a tu vida, a tu ritmo y a lo que vas notando.
La base es siempre la misma: alimentos reales, de estación y poco procesados, orgánicos cuando se puede. Y costumbres de las cocinas tradicionales que la prisa fue dejando de lado: el caldo de la semana, los fermentos caseros, las legumbres en remojo.
El centro del seguimiento es la alimentación. Según cada caso, puede incluir limpieza hepática o desparasitación. La limpieza hepática y la desparasitación se consideran solo después de una evaluación de tu médico y con su visto bueno.
Un marco de 90 días
El ritmo de trabajo de Habitarte contempla un seguimiento de 90 días en la etapa de sostener los cambios. Esa etapa es la fase Nutrir sin ensuciar. Es un marco para ordenar el proceso, no un plazo para lograr algo.
[PENDIENTE: duración total del seguimiento y en qué fase empieza]
Alguien que responde
Cambiar hábitos entre reuniones, pantallas y noches cortas tiene altibajos. En la práctica solemos ver que volver atrás es parte del camino, y que lo importante es retomar sin culpa.
Por eso el seguimiento no es solo una serie de encuentros. Es tener a quién preguntar cuando algo no sale como esperabas, y ajustar el paso en lugar de abandonar.
La frecuencia y el canal todavía no están definidos. [PENDIENTE: frecuencia de encuentros] [PENDIENTE: canal para los encuentros y las dudas]
Para quién es
Es para quien ya decidió salir del piloto automático y quiere sostener los cambios en el tiempo. Si todavía no sabes por dónde empezar, la consulta individual puede ser un primer paso. Las dos modalidades están juntas en acompañamiento.
Precio
[PENDIENTE: precio del seguimiento]
¿Qué cambio te gustaría sostener con alguien al lado?
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si en medio del proceso vuelvo a mis hábitos de antes?
Pasa, y no es un fracaso. Se retoma desde donde estás, sin empezar de cero. Para eso está el seguimiento: para ajustar el paso cuando la vida se complica.
¿Los 90 días son un plazo para ver resultados?
No. Son un marco de trabajo para acompañarte mientras sostienes los cambios. Cada cuerpo tiene su ritmo, y no prometemos resultados en un plazo.
¿Puedo hacer el seguimiento si tomo medicación?
Sí, siempre junto a quien te la indicó. El seguimiento trabaja sobre hábitos y nunca modifica un tratamiento. Antes de cambiar tu alimentación, conversa con tu profesional de salud.