PAMELA ALTAMIRANDA | COACH FISIOLÓGICA
Múdate a vivir en plenitud
Recuperá tu ecosistema. Recuperá tu energía.
Habitarte es un acompañamiento en hábitos alimentarios para quienes viven con poca energía, digestiones pesadas o una relación cansada con la comida, y ya probaron planes rígidos que no se sostuvieron. Con Pamela Altamiranda, coach fisiológica, avanzas por fases y a tu ritmo, aprendiendo a escuchar tu cuerpo.
Cuerpo · Mente · Espíritu
Cuerpo · Mente · Espíritu
Mudarse no es cambiar todo de un día para otro. Es ir habitando, una por una, cada parte de tu vida.
Cuerpo
La casa que habitas
El cansancio que no se va con dormir o el vientre que se inflama después de comer no son fallas tuyas. Muchas veces conviven con almuerzos frente a la pantalla, cenas tardías y noches cortas. Empezamos por ahí: por notar qué pasa, cuándo y con qué.
Mente
Comer sin pelearte
Si la comida se volvió culpa, control o consuelo a las once de la noche, no es falta de voluntad. Lo que suele hacer abandonar es la exigencia. Por eso aquí se trabaja con claridad y sin castigo.
Espíritu
Volver a tu ritmo
Comer también es una forma de estar presente. Entre pendientes y pantallas, recuperamos pausas, la luz del día, el descanso y la mesa sin apuro de las cocinas de siempre. No hace falta creer en nada: solo darte un rato para escucharte.
Quién te acompaña
Alguien que conoce el camino y te escucha
Pamela Altamiranda es coach fisiológica. Se formó y se certificó con Néstor Palmetti, en la «Capacitación Profesional · Formación para terapeutas».
Acompaña a volver a lo simple: alimentos reales, de estación y preparaciones inspiradas en la sabiduría de las cocinas tradicionales. Un cambio a la vez.
- Recuperá tu ecosistema
- Conocé y escuchá tu cuerpo
- Recuperá tu energía
Tomá las riendas de tu bienestar.El cambio empieza adentro.
Pamela acompaña hábitos. No diagnostica, no indica tratamientos y trabaja al lado de tu profesional de salud, nunca en su lugar.
Cuatro fases, un paso a la vez
No empiezas cambiando todo. Empiezas observando, y cada fase se apoya en la anterior. Cada una tiene su tiempo, y en todas tienes a alguien que te responde.
- Fase 13 díasPreparar el terrenoAntes de cambiar nada, observas cómo duermes, cuándo comes y qué sientes después.
- Fase 28 díasProceso DepurativoAgua, plantas, respiración y movimiento, sumados poco a poco a tu día.
- Fase 3Una jornada por semanaReposo digestivoPausas entre comidas y cenas más livianas, siempre dentro de lo que tu salud permite.
- Fase 4Varios mesesNutrir sin ensuciarUna forma de comer que se queda contigo, porque la construiste tú.
¿Te suena algo de esto?
- «Después de comer siento el estómago pesado durante horas.»Lo que puede estar pasando
- «Por la mañana estoy bien y a la tarde el vientre se me inflama.»Lo que puede estar pasando
- «Duermo toda la noche y me despierto sin energía.»Lo que puede estar pasando
- «Leo algo tres veces y no me queda nada.»Lo que puede estar pasando
- «Pasan días sin que vaya al baño con regularidad.»Lo que puede estar pasando
- «Como sin hambre, y después me lo reprocho.»Lo que puede estar pasando
Ninguna de estas situaciones es un diagnóstico. Son avisos del cuerpo que suelen aparecer entre la prisa, el sueño corto y la comida apurada. Entenderlos es un buen primer paso. Mira qué puede estar pasando.
Empieza con una conversación
Una sesión para conocernos: vemos cómo es un día tuyo, de la mañana a la cena, y te contamos cómo trabajamos. Así ves si este proceso es para ti, sin presión y sin compromiso de seguir.
Preguntas frecuentes
¿Habitarte es un tratamiento?
No. Es un acompañamiento en hábitos alimentarios. No diagnostica, no indica medicación y no reemplaza a tu médico. Si tienes una condición de salud, lo primero es hablarlo con tu profesional.
¿Tengo que dejar todo lo que me gusta comer?
No. Aquí no hay listas de alimentos buenos y malos. Los cambios se eligen contigo, uno por uno, y se sostienen porque tienen sentido en tu vida.
¿Cuánto tarda en notarse algo?
Depende de cada persona, y no vamos a prometerte un plazo. Lo que sí podemos contarte es cómo se ordena el proceso: por fases, cada una con su tiempo, y con acompañamiento en cada paso.
Ya probé muchas cosas. ¿Por qué esto sería distinto?
No podemos asegurártelo, y conviene desconfiar de quien lo haga. Lo que cambia es el enfoque: sin exigencias extremas ni reglas sueltas, y con alguien que escucha tu caso. En la práctica solemos ver que lo simple se sostiene mejor que lo estricto.
¿Tengo que dejar mi medicación?
Nunca por tu cuenta. Cualquier cambio en tu medicación lo decides con quien te la indicó. Habitarte trabaja sobre tus hábitos, al lado de tu tratamiento.